ONLINE Personal traınıng
Online Personal Training, haftada yapılan tek bir görüÅŸmeden ibaret deÄŸildir.
Bu hizmet, antrenman sürecinin tamamının planlandığı, takip edildiÄŸi ve yönetildiÄŸi birebir bir koçluk sistemidir.
Amaç sadece egzersiz yaptırmak deÄŸil; doÄŸru yükleme, sürdürülebilir ilerleme ve disiplinli bir süreç oluÅŸturmaktır.
Danışan, benimle yaptığı canlı dersin dışında da antrenmanlarını yapar.
Ben ise haftanın tamamını planlar, süreci uygulama üzerinden takip eder ve gerektiÄŸinde yönlendiririm.
PAKETLER
4 HAFTA
Sistemle tanışma ve çalışma düzeninin kurulması.
DeÄŸerlendirme, planlama ve ilk adaptasyon süreci.
9500₺
8 HAFTA
Ä°lerlemeyi net ÅŸekilde hissetmeye baÅŸladığın dönem.
Yükleme, takip ve geliÅŸimin görünür hale gelmesi.
17000₺
12 HAFTA
Kalıcı deÄŸiÅŸim ve sürdürülebilir alışkanlıkların oluÅŸtuÄŸu süreç.
Sadece sonuç deÄŸil, sistem kazanımı.
24000₺
PAKET Ä°ÇERİĞİ
Süreç ve planlama
-
Danışanın hedeflerine ve mevcut seviyesine göre kiÅŸiye özel antrenman planı
-
Haftanın tamamını kapsayan antrenman programlaması
-
Yükleme, tekrar ve dinlenme aralıklarının planlanması
-
Süreç ilerledikçe programın güncellenmesi ve optimize edilmesi
​
Canlı görüÅŸmeler
-
Haftada 1 canlı online ders
-
Haftalık değerlendirme ve geri bildirim
-
App üzerinden mesajlaÅŸma desteÄŸi
-
Bir sonraki haftanın planlamasının yapılması
​
Uygulama (App) üzerinden takip
-
Antrenmanların uygulama üzerinden takip edilmesi
-
Yapılan antrenmanların kontrolü
-
Süreç boyunca yönlendirme ve danışmanlık
-
Gerekli durumlarda antrenman içeriÄŸine müdahale
​
Süreç yaklaşımı
-
Online PT seans bazlı deÄŸil, süreç bazlı bir çalışmadır
-
Antrenman sadece görüÅŸme gününde deÄŸil, hafta boyunca devam eder
-
Amaç kısa vadeli yorgunluk deÄŸil, uzun vadeli geliÅŸimdir